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  • AutorenbildKatja Reuther

Raus aus dem Gewohnheitsbereich



๐—ก๐—ฒ๐˜‚๐—ฒ๐˜€ ๐—ช๐—ผ๐—ฟ๐˜ ๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ž๐—ผ๐—บ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐˜‡๐—ผ๐—ป๐—ฒ: ๐—š๐—ฒ๐˜„๐—ผ๐—ต๐—ป๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐˜๐˜€๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฐ๐—ต (๐—š๐—•).


Wir assoziieren das Wort Komfortzone oft mit ยซbequemยป. Das ist sie nicht immer. Auch ein gewalttรคtiges Umfeld kann die Komfortzone sein. Bequem ist das nicht, jedoch bekannt.


๐—œ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ฎ๐—น๐—ฏ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€ ๐—š๐—•โ€™๐˜€ ๐—ต๐—ฎ๐˜€๐˜ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—ฆ๐—ฒ๐—น๐—ฏ๐˜€๐˜๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜‚๐—ฒ๐—ป. ๐——๐˜‚ ๐—ธ๐—ฒ๐—ป๐—ป๐˜€๐˜ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ต ๐—ฎ๐˜‚๐˜€, ๐—ฑ๐˜‚ ๐—ธ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐˜€๐˜ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐˜€ ๐—ฎ๐˜‚๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ๐—บ ๐—˜๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ณ๐—ณ.


๐—”๐˜‚๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ฎ๐—น๐—ฏ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€ ๐—š๐—ฒ๐˜„๐—ผ๐—ต๐—ป๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐˜๐˜€๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜€ (๐—š๐—•) ๐—ถ๐˜€๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฃ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฐ๐—ต (๐—ฃ๐—•). ๐—จ๐—ป๐—ฑ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฟ๐˜ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฐ๐—ธ๐˜ ๐˜€๐—ถ๐—ฒ: ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—”๐—ป๐—ด๐˜€๐˜.


Die Angst: das kann ich nicht. Nein, das geht nicht, ich kรถnnte scheitern, versagen etc. Aber im PB steckt alles drin, was du ยซkรถnntestยป. Jedoch fehlt hier dein Selbstvertrauen. Ungutes Gefรผhl. Und so bleiben wir oft im sicheren GB.


Ja ich weiss, ich muss aus meiner Komfortzone raus. Aber wie?

๐Ÿญ. ๐—ง๐—ฎ๐˜‚๐—ณ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ž๐—ผ๐—บ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐˜‡๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ๐—š๐—ฒ๐˜„๐—ผ๐—ต๐—ป๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐˜๐˜€๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฐ๐—ต ๐˜‚๐—บ.

2. ๐—ง๐˜‚ ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ณ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต.


In Ministeps. Zuerst den Zeh ins Wasser dippen, dann den Fuss, das Bein, den Kรถrper, bis du unter Wasser bist. Wenn du auftauchst, wars entweder: hell yess, ist das geil, das mach ich wieder! Oder: das war nix, gehรถrt nicht in meine GB. Jedoch ist die Angst davor weg und du hast Klarheit รผber dieses eine Thema. Abhaken.


Wahre Geschichte dazu:

Ich war am letzten Wochenende an einem Event von Christian Bischoff. Die GB ein Thema. Ich sass neben einer Frau, die fรผr einen anderen Teilnehmer schwรคrmte, traute sich aber nicht, ihn anzusprechen. Es gab eine Gruppenarbeit. Ich so: los, geh, frag ihn, ob er in deiner Gruppe sein mรถchte! Nein, ich kann ich nicht, sagt sie, lรคuft jedoch einfach los! Sie hat den Kรถrper รผber den Kopf gestellt und die Beine gingen zum Mann hin.

Sie kam zurรผck. Nรถ, der hat eine quietsch-Stimme. Der ist es nicht. Und sie wurde ruhig. Und hat es รผberlebt! :-)


Hรคtte sie das nicht getan, hรคtte sie sich lange danach noch gefragt, ob sie nun den Mann ihres Lebens verpasst hรคtte.


๐—ฆ๐—ถ๐—ฒ ๐—ด๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ถ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐—ฃ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฐ๐—ต ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—ต๐—ฎ๐˜ ๐—ป๐˜‚๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐— ๐˜‚๐˜, ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐—ฎ๐˜‚ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€ ๐˜„๐—ถ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‡๐˜‚ ๐˜๐˜‚๐—ป.


Angst รผberwinden kannst du, in dem du rein gehst, und es einfach tust.


๐—œ๐—บ ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ด๐—ป machen wir diese kleinen Schritte erst mal als Prototypen, um neues auszuprobieren, bevor man mit Klarheit in den PB abtaucht, der zum GB wird.

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